Les gestes à adopter pour combattre les allergies à la maison

Contrairement à ce que l'on peut penser, l'air est souvent plus pollué à l'intérieur de chez soi qu'à l'extérieur ! Poussière, chauffage, produits d'entretien sont des éléments qui peuvent déclencher ou aggraver des allergies. Voici quelques conseils pour prévenir et limiter les risques allergiques chez vous :

• Dépoussiérer régulièrement : il est conseillé de passer l'aspirateur et d'épousseter une à deux fois par semaine. N'hésitez pas à insister sur les endroits où la poussière s'incruste le plus, comme les stores, les rideaux, les bibelots…
• Utiliser des produits ménagers naturels : les Composés Organiques Volatils (COV) présents dans la peinture, les produits ménagers, les désodorisants et les parfums d'intérieur peuvent notamment provoquer des gênes respiratoires. Privilégiez quand cela vous est possible les produits naturels comme le bicarbonate de soude, le savon de Marseille, le citron, le vinaigre blanc…
• Protéger sa literie : la literie est le repaire des acariens. En effet, ceux-ci affectionnent les endroits sombres et humides : c'est pourquoi le matelas, la couette et les oreillers sont leur endroit favori. Pour limiter leur prolifération, vous pouvez opter pour un sommier à lattes qui favorise la circulation d'air et réduit l'humidité. N'oubliez pas d'aspirer régulièrement le matelas, de prioriser les couettes et les oreillers en matière synthétique et de laver les draps une fois par semaine à 60 degrés Celsius pour éliminer les allergènes.
• Surveiller la température intérieure : vous l'avez compris, les acariens apprécient la chaleur. Pour les éviter, il est donc préférable de limiter la température. Il est recommandé d'avoir un intérieur à 22 degrés Celsius. En plus, cela vous permettra de faire des économies !

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